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随着女性对于美丽意识的提高，市面上关于淡斑美白的化妆品也越来越多，虽然有着很好的遮瑕美白效果，让女性看起来异常美丽。但是总归是涂抹型化妆品，使用久了会刺激肌肤，让肌肤越来越差。其实对于肌肤出现色斑等现象时，这几种“天然口服化妆品”效果不错。

1、葡萄。现代生活中，葡萄是一种美容效果极好的水果，甚至市面上还有很多提取葡萄籽精华的护肤品，可以有效地清除氧自由基，阻碍黑色素生成，具有美白润肤的效果。既然葡萄籽精华提取的护肤品对肌肤有很好的美白效果，那单纯的吃葡萄更是有着很好的嫩肤淡斑效果的。葡萄里边的黄酮类物质，有助于增强血管弹性，延缓衰老速度，美容肌肤效果是很好的。单纯依靠“天然口服化妆品”是不够的，祛斑还需要养成良好的护肤习惯。涂雪知白祛斑组合，它可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，渗透到肌肤后，可加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生，不仅能够让肌肤变得更加光滑细腻有弹性，还会让斑点慢慢淡化直至消失，不反弹。

2、番石榴。番石榴是一种很常见的水果，其中最大的作用就是润肠通便，我们都知道，肠道中的毒素如果有很多的话就说明身体新陈代谢不好，肌肤状况也就不是特别好，同时，面部就会呈现暗黄、色斑等现象。石榴中富含矿物质，并具石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸，有助于增强肌肤弹性。经常食用番石榴的话，能够迅速补充肌肤所失水份，令整体气色都会更加明亮。

3、牛油果。作为一种精致水果，牛油果有着“美容养颜、改善便秘”的作用。牛油果中含有丰富的维生素E和胡萝卜素物质，有助于增强皮肤细胞的活跃性，促使肌肤更加润滑有弹性，能起到美容养颜的功效。经常食用牛油果的话，还有助于帮助肌肤阻挡紫外线的摄入，起到护肤、防晒的效果。

这3种水果作为“天然口服化妆品”，自身的美容养颜价值自然是不比化妆品差的。但是面对色斑，它也只能改善，祛斑还需结合更加有效的祛斑方法。